Zápach z úst: co ho způsobuje a jak s ním zatočit?

Zápach z úst, odborně nazývaný halitóza, je nepříjemný problém, který se může objevit u kohokoli – a mnohdy si ho ani nemusíme být vědomi. Ačkoli bývá považován za tabu, je důležité o něm mluvit, a hlavně ho řešit.

Co způsobuje zápach z úst?

Nejčastější příčinou bývá nedostatečná ústní hygiena. Bakterie, které zůstávají na zubech, jazyku a mezi zuby, rozkládají zbytky potravy a produkují sirné sloučeniny s nepříjemným zápachem.

Mezi časté příčiny patří:

• Zubní plak a kazy
• Záněty dásní (gingivitida, parodontitida)
• Povlak na jazyku
• Sucho v ústech (snížená tvorba slin)
• Strava (česnek, cibule, káva, alkohol)
• Kouření
• Onemocnění trávicího traktu nebo nosohltanu

Co pomáhá?

1. Důkladné čištění zubů

• 2× denně kvalitní zubní kartáček + fluoridová pasta
• Mezizubní kartáčky nebo dentální nit

2. Nezapomínejte na jazyk

• Jazyk je jedním z hlavních „skladovacích míst“ pro bakterie.
• Pomáhá škrabka na jazyk nebo jemné čištění kartáčkem.

3. Pravidelné kontroly u zubaře

• Preventivní prohlídka alespoň 2× ročně.
• Léčba kazů, zánětů, parodontálních kapes.

4. Dostatek tekutin

• Pití vody podporuje tvorbu slin, které přirozeně čistí ústa.

5. Vhodná strava

• Omezit cukry, alkohol, silně aromatická jídla.
• Pomáhají jablka, mrkev, petržel, žvýkání bez cukru.

Kdy navštívit odborníka?

Pokud zápach z úst přetrvává déle než pár dní, i přes důslednou hygienu, je vhodné navštívit:

• Zubního lékaře – vyloučí zubní příčiny.
• ORL specialistu – pokud jde o problém z oblasti nosohltanu.
• Praktického lékaře nebo gastroenterologa, pokud je podezření na trávicí obtíže.

Nebojte se mluvit

Zápach z úst není hanba – je to signál, že tělo něco řeší. Ve většině případů jde o problém, který má jednoduché řešení, pokud se chytí včas. A zdravý dech = zdravý úsměv!